Kada beba napuni oko šest meseci i pokaže znakove spremnosti, započinje jedan od najlepših rituala ranog roditeljstva – upoznavanje sa hranom. To je trenutak u kom se više ne hranimo samo da bismo uneli energiju, već da bismo otkrili boje, mirise, teksture i nove doživljaje.
Za bebu, prvi zalogaji nisu samo obrok – oni su prvo učenje o svetu.
Bebe uče kroz sva čula
Baš kao što dojenje nije samo hrana već i uteha, sigurnost, blizina majke… tako i uvođenje novih namirnica predstavlja mnogo više od ishrane.
Odmah po rođenju, bebe instinktivno vole slatko. Taj ukus im šalje signal sigurnosti, topline i bliskosti, jer podseća na majčino mleko. Zato se uvođenje blago slatkastih voćnih kašica često pokazuje kao idealan početak.
Dopustite bebi da istražuje hranu svim čulima. I ne brinite se ako beba ne prihvata odmah neku namirnicu. Gotovo tokom cele prve godine bebi je majčino mleko sve što joj je potrebno nutritivno, dakle beba neće biti gladna. Uvođenje nemlečne hrane služi tome da bebu upoznamo sa novim ukusima, lagano, nežno i polako.
Ritam hranjenja gradi pozitivnu vezu sa hranom
Bebe vole predvidljivost. Kada se prvi obroci uvode u mirnoj atmosferi, bez pritiska i žurbe, dete mnogo lakše prihvata nove ukuse.
Mame često kažu da beba “zna” kada je sve opušteno i zaista zna. Bebe čitaju naše telo, osmeh, ton glasa.
Zato je važno da uvođenje bude ritual koji donosi mir, a ne stres. Bez očekivanja koliko će pojesti, bez straha od nereda.
Što je više pozitivnih iskustava, to će beba više voleti da jede.
Prvi ukusi kao škola samostalnosti
Prve kašice su i prve lekcije o novim teksturama. Tek kada beba oseti glatko i nežno, moći će da se odvaži i na gušće, pa kasnije i na komadiće.
Zato prelazak treba da bude postepen i prirodan: od glatkih voćnih kašica, preko kombinacija ukusa, pa sve do kašica s sitnim komadićima za veće bebe.
Beba će sama pokušati da uhvati komadić hrane na tanjiru, kašikicu, flašicu – dopustite joj to. Podstičite bebu da se samostalno hrani čim pokaže prve znake spremnosti na to. Kad prvi put uspe da samostalno stavi zalogaj u usta, jedno veliko “bravooo” biće prava nagrada i potkrepljenje za dalje samostalne poduhvate.
Kako beba govori da joj se nešto dopada?
Još pre nego što progovori, beba jasno pokazuje šta joj prija:
- naginje se ka kašiki
- otvara usta pre ponude
- pravi zadovoljnu grimasu
- mrda nogicama od uzbuđenja
- žvaće i istražuje umesto da ispljune
A ako zatvara usta, okreće glavu ili gura kašiku – to je samo znak da treba sačekati.
U ranom hranjenju nema “odbija”, ima samo nisam sada spremna.
Male stvari koje prave veliku razliku
Da li će beba prihvatiti određenu namirnicu zavisi od mnogo faktora. Ipak, način na koji hranimo bebu i odnos koji pri tom gradimo sa njom prave veliku razliku.
Beba uči da voli hranu kada:
- prepoznamo da je spremna za prve zalogaje
- polako i nežno uvodimo nove ukuse
- dozvolimo bebi da istražuje hranu svim svojim čulima uključujući i dodirivanje hrane
- ostvarujemo odnos sa bebom dok je hranimo (pričamo sa njom, ostvarujemo kontakt očima, prepoznajemo bebine signale…)
- je hranimo u pozitivnoj atmosferi bez naglih promena, nervoze i napetosti
Šta ne treba da radimo?
Postoje naravno i one stvari koje će nagativno uticati na ishranu bebe. Neke od njih ne možemo da izbegnemo. Na primer ako bebi izbijaju zubići, bol koji oseća može da poveže sa određenom namirnicom koju baš tada prvi put proba.
Ono što mi možemo je da izbegnemo je:
- nemojte da kljukate bebu i prisiljavate je da jede
- ne dozvolite da beba gleda u ekran dok je hranite
- ne vičite na dete
- izbegavajte nervozu tokom hranjenja bebe
- ne uvodite namirnice pre vremena
Ukoliko beba ne prihvata određenu namirnicu najbolje je da joj istu ponudite u razmaku od nekoliko dana. Nekada je zaista potrebno mnogo puta da beba proba određenu hranu da bi je prihvatila. Već smo napomenuli situaciju sa zubićima – beba će teško prihvatiti novu hranu dok se bori sa bolom u desnima. Istu namirnicu joj ponudite u drugačijem raspoloženju i već su velike šanse da će i reakcija biti drugačija.
Najvažnije – beba uči da voli hranu uz tebe
Na kraju dana, nije stvar u tome koliko je beba pojela, već koliko je doživela.
Kako se smejala, kako se mrštila, kako je rukicama istraživala kašiku. Hrana nije samo hrana – to je način da se povežete, da istražujete, da zajedno rastete.
Uvođenjem prvih zalogaja beba stvara prve zdrave navike ishrane ali i mnogo više od toga. Ovo su prve lekcije samostalnosti, doslednosti, razvijanja sitne motorike, koordinacije oko – šaka i ono najvažnije – razvoj vašeg odnosa sa detetom, stila učenja i vaspitanja.
Uživajte zajedno u prvim zalogajima, nežno i sa najvažnijim sastojkom svakog jela, a to je – ljubav.
View this post on Instagram
Jasmina je autorka, koordinatorka i urednica Roditeljskog portala Svet za Nas. Završila je srednju medicinsku školu za babicu, osnovne i master studije psihologije, edukovala se u brojnim psihoterapijskim školama i modalitetima. Profesionalno je usmerena na pružanje psihološke podrške sadašnjim i budućim roditeljima. Završila je školu naučnog novinarstva, kreira sadržaj i piše u domenu psiholoških i medicinskih nauka.
Podeli:
