Nega kose u trudnoći zahteva posebnu pažnu. Neka vam kosa zablista i u drugom stanju – u ovom tekstu otkrijte i kako
Trudnoća je magičan period u životu žene praćen različitim hormonskim promenama koje se, između ostalog, mogu odraziti i na kvalitet i teksturu kose. Ukoliko ste počele da ih uočavate i imate različita pitanja i dileme o kosi u trudničkim danima, ovo je tekst za vas. U nastavku vam otkrivamo, sve što, kao buduća mama, treba da znate o nezi kose kako bi ona bila lepa i blistava kako u trudnoći, tako i posle nje.
Pa da počnemo.
Zašto se kosa u trudnoći menja?
Tokom trudnoće, u organizmu žene dolazi do naglog porasta hormona estrogena. Njegovo pojačano dejstvo uzrokuje različite unutrašnje i spoljašnje promene. Spoljašnje promene najčešće su vidljive na koži, ali i na kosi trudnica. Ukoliko ste zabrinute jer ih primećujete, ne brinite, one su za drugo stanje potpuno normalne.
Za početak, važno je da znate da svaka trudnica različito reaguje na hormonske promene. Dok neke imaju lepšu i gušću kosu nego ranije, druge se možda, usled hormonskog disbalansa, suočavaju sa opadanjem, mašćenjem ili kovrdžanjem prirodno ravne kose.
Rast kose obuhvata tri faze: fazu rasta, odmaranja i opadanja. Normalno je da tokom ove tri faze dnevno opadne 100 dlaka. Tokom trudnoće, pod uticajem hormona, ovaj ciklus se menja pa upravo iz tog razloga trudnice primećuju pozitivne promene na kosi.
Ako ste i vi jedna od njih i kosa vam je lepša i bujnija nego pre, razlog za to je povećano lučenje estrogena koji produžava aktivnu fazu rasta kose, odnosno sprečava njeno opadanje. Zbog toga imate utisak da vam je kosa gušća i puna volumena. Nega kose u trudnoći svakako treba da se nastavi.
Kako nakon porođaja, nivo estrogena u organizmu opada, može doći do opadanja kose jer se u periodu od 3 do 6 meseci ona vraća u redovan ciklus rasta.
Zbog toga je veoma važno posvetiti kosi posebnu pažnju i adekvatnu negu u trudnoći kako bi i posle nje ona bila lepa, negovana i bujna.
Da li je opadanje kose u trudnoći normalna pojava?
Ako imate problem sa opadanjem kose u trudnoći, uzok tome mogu biti različita zdravstvena stanja, povećan nivo hormona progesterona, deficit određenih vitamina, stres ili prestanak korišćenja kontraceptivnih pilula. Opadanje kose u trudnoći najčešće nije razlog za paniku, ali najbolje je da o tome obavestite svog lekara kako bi vam dao najbolje savete.
Kako i koliko često prati kosu u trudnoći?
Svakodnevnim pranjem kose uklanja se prirodni sebum koji štiti vlasi od isušenosti, perutanja i pucanja. Često pranje kose uzrokuje ekstremno ispiranje sebuma, tj. prirodnih ulja sa nje, pa samim tim vlasi ostaju nezaštićene i izložene različitim spoljašnjim uticajima koji nepovoljno utiču na njen kvalitet. Zbog toga je kosu najbolje prati 2-3 puta nedeljno kada je to zaista potrebno.
Preporučujemo da kosu u trudnoći ne perete savijeni nad kadom već ispod tuša ili kod frizera kako ne biste pritiskali stomak i istezali i naprezali leđa i vrat. Ukoliko ipak perete kosu na ovaj način, savetujemo poseban oprez.
Kako odabrati odgovarajući šampon, balzam i masku za kosu?
Nega kose u trudnoći zahteva i posebne tretmane. Prilikom odabira proizvoda za negu kose, obratite pažnju na njihov sastav i odaberite one prilagođene vašem tipu kose. Izbegavajte preparate koji sadrže sulfate, parabene i slikone. Odaberite prirodne, blage šampone bez agresivnih hemijskih sastojaka. Birajte one koji u svom sastavu imaju aloja veru, arganovo i jojobino ulje ili pantenol, koji će vašoj kosi pružiti potrebnu hidrataciju, podstaći njen rast i dati joj sjaj.
Odaberite kvalitetan balzam i masku koji će hidrirati, omekšati kosu i olakšati njeno raščešljavanje.
Poznato je da su najbolje maske za kosu home-made maske pa ukoliko ste u mogućnosti, najbolje je da napravite neku od njih. Naša preporuka je da ih napravite od prirodnih ulja (kokosovog, jojobinog, maslinovog), banane, bundeve ili jaja i kao final touch u njih dodate malo meda ili jogurta. Masku nanesite pre pranja, duž kose, izbegavajući koren. Ostavite je da deluje 15-30 minuta, a zatim kosu operite šamponom i balzamom i isperite mlakom, ne previse toplom vodom. Preporučljivo je da masku koristite jednom u nedelju dana.
Da li je bolje skratiti kosu u trudnoći?
Redovno šišanje ima važnu ulogu u nezi kose ako želite da ona izgleda lepo i uredno. Skraćivanje ispucalih krajeva sprečava lomljenje kose i stimuliše rast nove. Međutim, ukoliko ste od onih trudnica koje žele radikalnu promenu stila, odnosno dužine kose, zbog njenog lakšeg održavanja, naš savet je da dobro razmislite. Kratka kosa je vrlo često zahtevnija za stilizovanje od duge, ali ipak, odluka je na vama. Kako god, svaka promena frizure, pa makar i minimalna svakako će vam prijati.
Da li je i koliko preporučljivo farbanje kose tokom trudnoće?
Većina farbi za kosu smatra se bezbednim tokom trudnoće, ali je ipak preporučljivo izbegavati farbanje kose tokom prvog trimestra. Iako ne postoje relevantni dokazi da farbanje kose šteti majci ili bebi, najbolje je da budete strpljive i ne rizikujte. Takođe, zbog pojačanog delovanja hormona u trudnoći, može se promeniti i način na koji kosa prima boju. Pa je tako vrlo čest slučaj, da trudnice nisu zadovoljne rezultatima farbanja.
Ako se farbate, preporuka lekara u drugom trimestru jeste da izaberete veganske farbe bez amonijaka i izbegavate prelive, blanširanje, hidrogen i agresivne preparate koji mogu izazvati mučninu. Ukoliko izvlačite pramenove, savet je da to uradite nakon porođaja ili ih ne izvlačite od korena kose. Jake hemikalije u ovim preparatima koža glave brzo absorbuje i postoji rizik da se one mogu preneti na bebu, ili izazvati različite alergijske reakcije na koži.
Zbog toga, pre svega, mislite na vašu bebu i sačekajte da porođaj prođe kako biste kosi vratili stari sjaj. Ako želite da prikrijete sede vlasi, najbolje je da izaberete kanu kao potpuno prirodnu i sigurnu opciju.
Kako treba da izgleda stilizovanje kose kod kuće?
Ako vam ne polazi za rukom da namestite frizuru, ne brinite, u trudnoći je to je vrlo česta pojavaj. Potrudite se da izbegavate često feniranje i stilizovanje kose peglom ili figarom.
Odmorite kosu od teških frizura i zategnutih repova ili punđi jer je tokom trudnoće ona sklona opadanju. Izbegavajte češljanje mokre kose jer je dlaka tada najosteljivija i lako lomljiva. Kosu češljajte prosušenu strpljivo i laganim pokretima češlja počevši od krajeva ka korenu kose. Ukoliko je kosa jako zamršena, nežnim pokretima prstiju je raspetljajte, a zatim očešljajte. Ne zaboravite da koristite adekvatne preparate za zaštititu kose od toplote koji stvaraju zaštitini film oko dlake i štite je od oštećenja. Najbolje je da odaberete one koji ne sadrže parabene, veštačke boje i mirise.
Posebna nega kose u trudnoći – Da li je treiranje kose u salonu tokom trudnoće dozvoljeno?
Zaboravite na mini val, keratin i brazilsko ispravljanje kose tokom trudnoće. Ovi tretmani uglavnom sadrže formaldehid koji je dokazano kancerogeno jedinjenje. Pored toga što isparenja tokom ovog tretmana mogu izazvati vrtoglavicu i mučninu, štetne hemikalije može apsorbovati i koža što sigurno ne želite, naročito tokom trudnoće.
Ukoliko se ipak odlučite za neki od ovih tretmana, konsultujte se sa lekarom ili dermatologom i nemojte da se iznenadite ako vaša kosa, usled delovanja hormona, ne bude reagovala na njih kao ranije.
Da li i kako ishrana u trudnoći utiče na kosu?
Nega kose u trudnoči svakako zahteva i poseban režim ishrane. Raznovrsna ishrana bogata voćem, povrćem i proteinima ima važnu ulogu u očuvanju celokupnog zdravlja žene kako tokom tako i nakon porođaja. Zbog toga je veoma važno da bogatom ishranom organizamu obezbedite energiju, a samim tim i koži i kosi zdrav i blistav izgled. Uvrstite usvoj jelovnik namirnice bogate proteinima (jaja, mleko, meso), gvožđem (spanać, crna čokolada, džigerica, orašasti plodovi), vitaminima i biotinom, odnosno vitaminom B7 (sardine, sočivo, paradajz, badem, luk, cveno meso) koji ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja kose, kože i noktiju. Za rast i jačanje kose preporučujemo i svakodnevni unos šargarepe.
Ne zaboravite na hidrataciju iznutra – unos dovoljno vode ima važnu ulogu u opštem zdravlju organizma pa i same kose.
Pored toga, uzimanje prenatalnih vitamina je svakako dobar način da obezbedite potrebne nutrijente tokom trudnoće. Njih naravno treba uzimati uz konsultaciju sa lekarom koji će vam preporučiti najbolje za vas i vašu bebu.
Kako stres može uticati na zdravlje kose?
Izloženost stresu tokom trudnoće može negativno uticati na vaše opšte zdravlje, ali i zdravlje kose. Hronični stres može izazvati opadanje kose što sigurno ne želite. Ukoliko suočavate sa stresom, savetujemo svakodnevno vežbanje tehnika opuštanja, odlazak kod psihotarapeuta, umerenu fizičku aktivnost, štetnju, čitanje, slušanje muzike, druženje sa prijateljima i druge aktivnosti koje će vas orasoložiti. Pronađite vreme za sebe i uživajte u onim malim, svakodnevnim stvarima koje vas raduju i hobijima koji vas ispunjavaju.
Trudnoća je zaista poseban period u kome treba da uživate. Kada vas negativne misli nadvladaju, setite se da najlepše tek dolazi. Želimo da vam trudnički dani budu bezbrižni, a vi srećne, ispunjene, lepe i negovane.
Tada će baš kao i vi i vaša kosa sigurni blistati.
Podeli:
