Zima je idealno vreme za aktivnosti na otvorenom, a skijanje je jedan od najsvrsishodnijih sportova za decu. Skijanje deci, ne samo da pomaže u razvoju motoričkih sposobnosti i koordinacije, već pruža i nezaboravne trenutke sa porodicom. Ipak, skijanje sa decom nosi određene izazove, pa je važno pripremiti se na pravi način.
Da bismo vam pomogli da postavite temelje za uspešno i bezbedno skijanje sa vašim mališanima, razgovarali smo sa doc. dr Darinkom Korovljev, profesorkom sa Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja Univerziteta u Novom Sadu, koja je podelila za Svet za Nas konkretne savete i preporuke.
Kada je pravo vreme da deca krenu na skijanje?
Jedno od najčešćih pitanja koja roditelji postavljaju jeste kada je pravo vreme da deca počnu sa skijanjem. Prema rečima dr Korovljev, idealno vreme za početak je uzrasto od tri do četiri godine, kada su deca već razvila osnovne motoričke sposobnosti.
„Skijanje je sport koji zahteva određenu stabilnost i ravnotežu, a deca sa tri ili četiri godine obično već mogu da upravljaju osnovnim pokretima i mogu da se kreću po snegu. To je vreme kada se prvi put uvode osnovni elementi skijanja – balansiranje, kretanje po ravnom i, naravno, padanje,” objašnjava dr Korovljev.
Iako deca ne moraju biti apsolutno spremna za skijanje u tom uzrastu, osnovna koordinacija i stabilnost već će im pomoći da lakše savladaju prve korake na stazi. Važno je napomenuti da svako dete napreduje svojim tempom, i da se neki mališani bolje snalaze sa skijama tek nešto kasnije. U svakom slučaju, najbolje je da se ne žurite, već da pratite kako vaše dete reaguje na nove snežne izazove.
Prvi koraci na stazi kroz igru i zabavu
Učenje skijanja ne mora biti ozbiljno i dosadno – ono može biti pravo „igranje“ na snegu!
Pre nego što se otisnete na stazu, važno je da deca budu upoznata sa snegom i okolnostima na planini. Prvi susret sa skijanjem treba biti postepen, kroz igru i zabavu.
„Za početak, deca treba da se upoznaju sa snegom na padinama ii da savladaju kretanje po ravnom terenu, bez skija. To je osnovna priprema, koja je važna pre nego što krenemo sa učenjem same tehnike skijanja. U početku, skijanje treba da traje kratko, da bi se deca navikla na pokrete,” savetuje dr Korovljev.
Idealno bi bilo da, pre nego što krenete na skijanje, deca tokom jeseni savladaju tehniku rolera ili klizanja. Ove aktivnosti podstiču razvoj koordinacije, što čini prebacivanje tih veština na skije mnogo lakšim.
Benefiti skijanja za decu
Skijanje nije samo zabava na snegu, ono doprinosi fizičkom, psihološkom i socijalnom razvoju deteta. Kretanje na svežem vazduhu u prirodi takođe ima pozitivan uticaj na mentalno zdravlje, jačanje imunološkog sistema i opšte dobro stanje. Dr Korovljev objašnjava kako skijanje pozitivno utiče na zdravlje i koordinaciju:
„Skijanje je izuzetno korisno jer omogućava deci da razvijaju snagu, koordinaciju i ravnotežu. Takođe, boravak na svežem vazduhu i u prirodi ima pozitivan uticaj na imunološki sistem. A najlepše je kada se skijanje praktikuje u društvu – skijanje je prirodni porodični sport, gde deca mogu da se povežu sa vršnjacima i roditeljima,” kaže dr Korovljev.
Pored fizičkih koristi, skijanje poboljšava i socijalne veštine, jer deca učestvuju u zajedničkim aktivnostima i uče kako da se ponašaju u grupi, poštujući pravila i međusobno komunicirajući.
Kako najlakše naučiti skijanje?
Skijanje je sport koji zahteva strpljenje i upornost, ali uz pravi pristup, učenje može biti vrlo zabavno. Preporuka dr Korovljev je da deca pre nego što krenu na stazu, pogledaju neku emisije o skijanju i o prirodi, ili im roditelji pročitaju neku priču o skijanju, kako bi se bolje pripremila za skijanje i razumela osnovna pravila.
„Dobar način da se deca pripreme za skijanje jeste da pre samog odlaska na stazu, gledaju edukativne sadržaje koji pokrivaju skijanje, prirodu i pravila ponašanja na snegu, skit stazi,” savetuje dr Korovljev.
Učenje skijanja bez roditelja
Iako roditelji često žele da podučavaju svoju decu, dr Korovljev naglašava da je za početnike najbolje angažovati profesionalnog instruktora.
„Učenje skijanja od strane roditelja bez obzira što su iskusni skijaši, i rade to s ljubavlju, nije uvek najsjanija ideja. Ako niste obučen instruktor skijanja, možete preneti pogrešne tehnike ili vršiti pritisak na dete. Profesionalni instruktor skijanja ili nastavnika fizičkog vaspitanja koji se time profesionalno bavi zna kako da postepeno uči decu i poštuje sve bezbednosne smernice. Možda će biti i malo strog, ali na ski stazi se moraju poštovani pravila,” kaže dr Korovljev.
Naravno da je najbolji pristup je kombinacija podrške roditelja i profesionalnog uputstva instruktora.
Sedam dana je dovoljno da deca nauče da skijaju
Sedam dana može biti dovoljno da naučite osnovne veštine skijanja, ali to zavisi od deteta. Za neko ozbiljnije tehnike skijanja, naravno da je potrebno više vremena. Za decu koja već imaju neku osnovnu koordinaciju ili su prethodno imali kontakt sa snegom ili skijama, brže će napredovati.
Bezbednost na skijaškoj stazi
Bezbednost je najvažniji aspekt skijanja, naročito kada su u pitanju deca. Dr Korovljev naglašava: „Bezbednost je najvažnija, iako je skijanje zabavno. To podrazumeva ličnu bezbednost, kao i brigu od drugim skijašima. Ispravnaoprema i poznavanje pravila ponašanja na stazi mogu sprečiti mnoge nezgode.”
Evo nekoliko osnovnih smernica koje treba imati na umu:
- Prava staza: Birajte staze koje odgovaraju nivou veštine vašeg deteta. Svaka staza ima obeležene nivoe težine, zelene i plave staze su idealne za početnike.
- Oprema: Kaciga, zaštitne naočare (brile), rukavice i odgovarajuće ski odelo obavezni su za svakog skijaša, a oprema treba biti ispravna. Najbolje je konsultovati se sa instruktorom pre nego što iznajmite opremu.
- Pravila ponašanja: Uvek pazite na druge skijaše, ne stojte na stazi i poštujte osnovna pravila ponašanja tokom skijanja i pazite na druge skijaše.
- Osnove korišćenja ski-liftova: Objasnite deci kako da bezbedno koriste ski-liftove i kako da se ponašaju u redu za lift. Naučite ih da se drže svojih skija i da ne skreću sa staze bez obazrivosti.
- Oprez u vezi sa umorom: Naučite ih da prepoznaju kada su umorna i da je u redu da naprave pauzu. Umorno skijanje može dovesti do nesreća i povreda, pa je važno da deca nauče da slušaju svoje telo i da prate fizičke granice.
Često deca kada se opuste na skijama, pomisle da sve znaju, e tada mogu da se dese neke neželjene situacije, da se izgube na planini što je opasno.
Ako se dete izgubi na stazi, važno je da ne upadne u paniku.
„Kada možemo da se izgubimo na skijanju? Ukoliko se skijamo po magli, ili po vremenu koje nema baš neku vidljivost na planini ili ako krene mećava. Zato se preporučuje da deca na skijanje nose jake boje koje su vidljive u toj belini ili marker prsluke kako bi bili lako prepoznatljivi“, objašnjava profesorka.
U slučaju da dođe do gubitka, možete se obratiti uvek gorskoj službi spašavanja čiji broj u Srbiji je 466466 i uvek će se neko javiti. Zato je poželjno da starija deca uvek nose napunjen telefon na skijanje.
Najvažniji savet dr Korovljev je da deca nikada ne skijaju sama. Uvek treba da budu u grupi, i nikada ne treba da žure da se spuste s vrha planine. „Ukoliko se slučajno desi da ste sami i da imate osećaj da ste se izgubili, najbolje je da pokušate da se vratite na stazu gde ima drugih ljudi, prateći neki svoj trag u snegu. Nema univerzalnog pravila, jer su sve situacije različite. Međutim da se to ne bi desilo, nikada se ne treba odaljiti od grupe i treba biti strpljiv, ne žuriti da se spustiš na brzinu sa vrha planine“.
Preporučuje se da deca uvek nose na skijanje malu užinu, poput čokolade i čaja, u slučaju da se umore, smrznu ili uplaše na stazi. Ove sitnice mogu im pomoći da povrate energiju i poboljšaju raspoloženje, ugreju. Takođe, važno je obavestiti druge o planiranom odlasku na skijanje, jer se vreme na planini brzo menja, što može povećati rizik od gubljenja ili nesreća.
Strah od pada
Može da se desi da deca pokazuju nesigurnost, imaju strah od skijanja, posebno zbog pada, kako se spustiti niz padinu. Ukoliko neko oseća strah, ključno je da prvo prevaziđe strah od pada, a zatim nauči kako da se sigurno zaustavi. Važno je biti strpljiv i podržavati dete bez forsiranja. Učenje kroz igru i vežbe na stazi pomaže da deca savladaju strah i steknu poverenje, dobiju samopouzdanje.
Ako je strah prisutan, nemojte forsirati, već radite sa detetom korak po korak, pomažući mu da savlada osnovne tehnike bez pritiska.
Najbolje skijaške destinacije za decu u Srbiji
Srbija nudi nekoliko fantastičnih skijališta koja su idealna za porodice sa malom decom:
- Kopaonik je najveće i najpoznatije skijalište u Srbiji, sa stazama koje odgovaraju različitim nivoima veštine. Osim što nudi razne sadržaje za decu, tu su i brojne škole skijanja i profesionalni instruktori.
- Divčibare su odličan izbor za početnike, sa manjim stazama koje su prilagođene deci.
- Zlatibor je takođe popularna destinacija za porodice, sa prelepim prirodnim okruženjem i bezbednim skijaškim stazama.
- Tara je još jedna prirodna lepota u Srbiji, koja nudi mogućnosti za skijanje, obuke i uživanje u prirodi.
Mnoge škole tokom zimskog raspusta vode decu na skijanje na planinama koje imaju adekvatna odmarališta za decu, kao što su Golija, Goč, Zlatar i druge.
Uživajte u skijanju sa decom, ali uz odgovornost!
Učenje skijanja je proces koji zahteva strpljenje, razumevanje i posvećenost, ali sa pravim pristupom, deca mogu uživati u ovom sportu i razviti ljubav prema njemu. Bez obzira na to da li skijate na planinama u Srbiji, ili ste izabrali neke svetske skijaške centre uživajte u zajedničkim porodičnim trenucima na stazi sa decom.
U svetu komunikacija, novinarstva, više od dve decenije Jelena Anušić je posvećena kreiranju različitih sadržaja. Na portalu Svet Za Nas, priča priče o odrastanju i inspiriše.
Kao aktivna mama kroz najrazličitije avanture sa decom, aktivan odmor daje roditeljskim izazovima drugačiju perspektivu, koju i prenosi čitaocima
Podeli:
