Zdravlje zuba je od ključne važnosti za sve, a kada su u pitanju sportisti, ovaj aspekt postaje još značajniji. Bilo da se radi o profesionalnim sportistima ili deci koja se bave sportom rekreativno, briga o zubima ima dugoročne benefite, kako za zdravlje, tako i za performanse na terenu. Nažalost, mnogi roditelji i deca nisu svesni koliko ozbiljan uticaj na ukupno zdravlje može imati nebriga o oralnoj higijeni, naročito kod sportista.
Dr Jelena Aničić, stomatolog, za Svet za Nas govori koliko su zdravi zubi važni kod dece sportista, zašto je bitna hidratacija, kako možemo da zaštitimo zube od povreda i kako utiču sportski napici na njih. Zdravlje zuba sportista je mnogo više od estetskog pitanja.
Bitna je hidratacija u nezi zuba svakog sportiste
Zašto? Zato što održava dobar protok pljuvačke, koja je ključna u održavanju zdravlja zuba. Sportista koji intezivno trenira i diše na usta, isušuje svoju usnu duplju. Usled smanjenog protoka pljuvačke, koja je neophodna za neutralizaciju kiseline, jer se ona ponaša kao pufer i ispira čestica hrane, povećava se rizik za nastanak karijesa.
Takođe sportisti, obzirom da im je dijeta bogata ugljenim hidratima treba da vode računa o konzumiranju slatke i kisele hrane i pića. Neophodno je što više da se hidriraju vodom, a što manje sportskim napicima. Ukoliko ih i koriste preporuka je da to budu sportski napici bez šećera.
Udarci i povrede usne šupljine u sportu
Deca koja se bave sportovima, bilo kontaktnim (poput fudbala, košarke, rukometa) ili individualnim (poput gimnastike ili biciklizma), izložena su većem riziku od povreda usne šupljine, zuba i vilice. Udarci u zube, padovi i sudari sa drugim igračima mogu izazvati lomove, ispadanje zuba, pa čak i ozbiljne povrede desni ili vilice.
Štitnik za zube
Iako su ove povrede često neizbežne, postoji način da se značajno smanji rizik. Upotreba zaštitne dentalne opreme, kao što su štitnici za zube (proteze koje štite zube i usnu šupljinu), može biti ključna za prevenciju ozbiljnih povreda. Ovaj jednostavan korak može spasiti decu od dugoročnih problema sa zubima, a takođe pomaže i u očuvanju samopouzdanja, jer se izbegavaju neprijatne situacije poput nedostatka zuba.
Preporučuje se da sportisti koji se bave intenzivnim treningom sa tegovima i podižu velik teret da koriste silikonske štitnike za zube. Razlog tome je što ovakvi sportisti, kao i bruksisti (osobe koje tokom noći škripe zubima), imaju iste efekte na gleđi zuba. Tokom ovih aktivnosti dolazi do velike potrošnje i istrošenosti gleđi, što je često uočljivo prilikom kontrolnog pregleda.
Zubi, štitnici vašeg zdravlja
Zubi nisu samo tu da vam pomažu da žvaćete hranu, oni su i prvi „čuvari” vašeg zdravlja. Kroz usta se unose mnoge bakterije, pa je važno održavati zube čistima. Ako se bakterije nakupi na zubima, mogu izazvati infekcije koje se šire na desni i ostatak tela. Deca, kao i aktivni sportisti treba da znaju da uz redovno pranje zuba ne štite samo svoje zube, već i celo telo od bolesti.
Uticaj sportskih napitaka na zube
Zdravlje zuba sportista ne zavisi samo od fizičkog napora i zaštite, već i od onoga što se konzumira pre i tokom treninga ili takmičenja.
Iz svog iskustva i prakse, često srećem pojavu klinastih erozija, odnosno karijesa u predelu vratova zuba. Decu i mlade koje primetim sa ovakvim promenama obavezno pitam da li konzumiraju energetske napitke. Promene na zubima su slične onima koje se javljaju kod ljudi koji često piju gazirane napitke, ali i sokovi od narandže, limunade i drugi kiseli napici mogu izazvati iste efekte. Ove kiseline utiču na vratove zuba, tik uz desni.
Na početku se formiraju bele mrlje, a kako stanje napreduje, dolazi do defekata gleđi, koji postepeno postaju braon i prepoznaju se kao karijes. Preporuka je, ukoliko se konzumiraju ovakvi napici, da to bude putem slamčice, kako bi se izbegao direktan kontakt sa zubima. Takođe, nakon konzumiranja, bilo bi korisno odmah isprati usta običnom vodom, kako bi se uklonili ostaci agresivnih napitaka.
Zubi – najjači deo ljudskog tela
Zubi su zaista neverovatno otporni! Zubna gleđ je najtvrđi biološki materijal u ljudskom telu. Međutim, iako su jaki, zubi nisu nezauzdani. Ako ih ne negujete pravilno, mogu se oštetiti. Zato je važno da se deca nauče da čuvaju svoju zubnu gleđ, tako što će prati zube dva puta dnevno i koristiti zaštitu tokom sportskih aktivnosti.
Prevencija je ključ
Preventivna stomatološka nega treba da bude prioritet za svakog sportistu, ne samo radi blistavog osmeha, već i radi opšteg zdravlja. Redovne posete stomatologu su od esencijalne važnosti, kako bi se detektovali problemi na vreme i kako bi se pratila uopšte zdravstvena slika zuba. Pod prevencijom podrazumevamo otkrivanje ranog karijesa, pružanje saveta koji su prilagođeni specifičnim potrebama svakog sportiste, kao što su preporuka za ishranu, upotrebu štitnika za usnu duplju ili savet o pravilnoj oralnoj higijeni.
Deca bi trebalo da posete stomatologa najmanje dva puta godišnje. Takođe, stomatolog može savetovati roditelje o pravilnoj upotrebi zaštite za zube tokom sportskih aktivnosti.
Zdravlje desni i sportisti
Pored zuba, i zdravlje desni igra ključnu ulogu u ukupnom zdravlju usne šupljine. Zdravlje desni je još jedan aspekt koji se često zanemaruje kod sportista, ali je izuzetno važno za sprečavanje infekcija i upala koje mogu uticati na zdravlje zuba. Zubni plak može izazvati upalu desni, što može dovesti do ozbiljnih problema ako se ne tretira. Roditelji bi trebali podsticati decu da redovno peru zube, koriste zubni konac i ustaštiti sredstva kako bi održali zdravlje desni.
Zubi i samopouzdanje sportista
Zdravlje zuba ima i psihološki uticaj na decu, posebno sportiste. Ispadanje zuba ili loš izgled usne šupljine može negativno uticati na samopouzdanje deteta, što se može reflektovati na njegovu sposobnost da se fokusira na sport i uživa u njemu. Redovno održavanje zdravlja zuba i prevencija povreda može pomoći deci da se osećaju sigurno i samouvereno, kako na terenu, tako i van njega.
Zdravlje zuba sportista je mnogo više od estetskog pitanja – ono je pitanje opšteg zdravlja i dugoročne performanse.
Deca i roditelji treba da razumeju koliko je važno pridržavati se osnovnih pravila oralne higijene, koristiti zaštitu za zube tokom sportskih aktivnosti, konzumirati pravu hranu i napitke, i redovno posećivati stomatologa. Ovaj pristup ne samo da sprečava ozbiljne povrede, već i doprinosi zdravlju, samopouzdanju i uspehu u sportskim disciplinama.
Roditelji, budite uzor svojoj deci, učite ih pravilima oralne higijene i zdravog života, jer tako oblikujete njihove navike za ceo život. Deco, znajte da se zubi mogu čuvati i očuvati uz pravu ishranu, higijenu i zaštitu – a to će vam pomoći da ostanete najbolji na terenu i u životu!
Sa gotovo dve decenije iskustva u radu sa roditeljima i decom, dr Jelena Aničić je stomatolog koji svoju strast prema profesiji ne usmerava samo na lečenje, već i na edukaciju najmlađih pacijenata i cele porodice. Veruje da je ključ očuvanja zdravlja zuba u pravovremenom informisanju, prevenciji i usvajanju zdravih navika. Dr Aničić se sa posebnom pažnjom i strpljenjem posvećuje najmlađima, koristeći kreativne i zabavne metode kako bi ih motivisala na redovno pranje zuba i održavanje oralne higijene.
Podeli:
